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심리건강 자가진단

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* 우울 자가 체크리스트
아래에 있는 항목들은 지난 일주일 동안의 당신의 상태에 대한 질문입니다.
이와 같은 일들이 지난 일주일 동안 얼마나 자주 일어났었는지 답변해 주십시오(해당 사항에 체크)

극히 드물다.(일주일동안 1일 이하)
가끔 있었다.(일주일동안 1 - 2일)
종종 있었다.(일주일동안 3 -4일)
대부분 그랬다.(일주일동안 5일 이상)

응답방식은 다음과 같습니다(20문항)
1.평소에는 아무렇지도 않던 일들이 괴롭고 귀찮게 느껴진다
2.먹고 싶지 않고 식욕이 없었다
3.어느 누가 도와준다 하더라도 나의 울적한 기분을 떨쳐버릴 수 없을 것 같았다.
4.무슨 일을 하든 정신을 집중하기가 힘들었다.
5.비교적 잘 지냈다.
6.상당히 우울했다.
7.모든 일들이 힘들게 느껴졌다.
8.앞일이 암담하게 느껴졌다.
9.지금가지의 내 인생은 실패작이라는 생각이 들었다.
10.적어도 보통 사람들만큼의 능력은 있었다고 생각한다.
11.잠을 설쳤다(잠을 잘 이루지 못했다).
12.두려움을 느꼈다.
13.평소에 비해 말수가 적었다.
14.세상에 홀로 있는 듯한 외로움을 느꼈다.
15.큰 불만 없이 생활 했다.
16.사람들이 나에게 차갑게 대하는 것 같았다.
17.갑자기 울음이 나왔다.
18.마음이 슬펐다
19.사람들이 나를 싫어하는 것 같았다.
20.도무지 뭘 해 나갈 엄두가 나지 않았다.

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