: 서울심리지원동북센터 :

이용 후기

아우토겐 프로그램 이용 후기

작성자 : 운영자

작성일 : 2023-11-09 13:22:45

조회수 : 178

2022년에 진행된 아우토겐 프로그램 참여자 분들께서

좋았던 점, 배운 점에 대해 답변 주신 내용입니다. :)

"평소에 생각이 많아 힘들었는데 아우토겐을 배우며 몸의 부분들에 집중하면서 이완되고 오랜만에 쉬는 것 같은 편안함을 느꼈습니다."

"이완의 중요성과 아우토겐 안에서 저에게 맞는 방법들을 찾는 과정이 의미있었습니다."

"아우토겐을 실행하고 신체감각을 느끼는 과정과 세부적인 피드백이 큰 도움이 되었습니다."

"단계적으로 반복 진행 나눔 피드백되는 몸 명상 과정이 몸과 마음을 가라앉히고 조절하는 데 도움이 되었습니다."

"몸과 마음에 대해 더 깊이 알 수 있었고, 줌으로 해도 이런 효과가 있다는 것이 신기했습니다."

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